SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Środa – 29.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cce583aac3734d97b92b7dbcb0dc1cd6.png 4 żółtka z pierwszego posiłku zjedzone w ostatnim http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Czwartek NOgi 1.Sq 5x10 10x50kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90KG / 10x100kg 2. Wykroki 4x8 8x50kg / [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 22:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi się rzuca w oczy - brak masy, po prostu. Reszta wyjdzie w praniu. A mi się wydaje, że przesadzasz Antos. Redukcja bardzo dobrze zrobiona, wiadomo, że zawsze można zrobić coś lepiej ale bez przesady, jesteśmy tylko ludźmi nie cyborgami. Po drugie z tego co wiem najgorsze słowa jakie można usłyszeć od kumpla na siłowni to "spadłeś/masa zleciała", [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 09:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] No i żeby się zmieścić w oknie mam na to max 1,5h. No i robienie kaszotto przy 200g kaszty go strasznie głupi pomysł, bo dużo tego wychodzi. Jeszcze genialny ja postanowiłem zrobić mus jabłkowo-orzechowy zamiast zjeść po prostu jabłko i orzechy. Mus zayebisty ale znowu dużo objętościowo. No i to tyle 'Koniec i bomba, kto przeczytał ten tromba' [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 21:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 0 kcal, ale teraz wydaje mi się że w DNT jestem na minusie już. Muszę to jakoś ogarnąć, bo przyszły tydzień pod względem treningów będzie raczej kiepski, może uda mi się zrobić ze dwa razy fbw jakieś, w pon na pewno już zrobię trening bo z dziąsłem coraz lepiej, ale będą to raczej jakieś obwody, na pewno nie trening typowo siłowy. A jak już [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 08:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic gdy HST nie dziala?

    Post
    Trening w domu

    Nie wiem. Moze mam predyspozycje? Tak wsuwam co popadnie. Czasami jem 2 razy dziennie. Przeciez jak zona robi obiad nie bede sobie sam piersi kurczaka z ryzem robil. Kurczaki rzadko jem bo zona nie lubi. Glownie wiepszowine i czasami wolowine. Zawsze lubilem mieso wiec bialka dostarczam sporo. Dzien bez miesa to dla mnie udreka. Czasami nic nie [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15109 Data: 2008-03-28 09:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kto by wygrał? „George stchórzył. Proste.” Ile ważysz? „Teraz 85 kg mięśni. Bez tłuszczu.” Co sądzisz o przejściu Dana Hookera do niższej kategorii? „Jeśli jest w stanie to zrobić, dlaczego nie! On mocno zagłębia się w tę grę. Byłem zaskoczony, że wpadł w tę kimurą ostatnim razem. Dobrze mu życzę. Uwielbiam podcast Pub Talk z Oscarem z The Mac [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8048 Data: 2021-11-28 15:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałeś jeszcze godzinę siedzieć, no proszę... Masa nie oznacza, że będziesz niżej skakać, ja przy 88kg (co nie jest wiele w stosunku wzrostu/wagi) skaczę 335, a mam zamiar zrobić cykl masowy, a o spadek skoczności jakoś się nie boje - mniemam, że o to Ci chodzi z wagą. Stwórz jakiś trening z prawdziwego zdarzenia, a nie rowerki, pompeczki itp.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5682 Data: 2011-02-18 13:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zupełnie zielonych. Od razu sie przyznam ze poniosłam klęske w takim sensie ze zrobiłam tylko 1 obwód, drugi raz juz nie miałam siły. A pompek tradycyjnych to nie dałam rady zrobić ani jednej, wiec zrobiłam takie na kolanach (ale te były porządnie zrobione, sumiennie i jak należy). Te w podporze do tyłu to też masakra, kiedyś je robiłam i [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 20:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam mały problem a mianowicie wprost umieram z głodu i jest mi potwornie słabo. Zupełnie tego nei rozumiem, w niedziele było ok, w poniedziałek tez i wczoraj nie tak źle a dziś to się ledwo na nogach trzymam. I co z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 20:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sluchaj, przeciez jak masz sily to poczatkowe serie sie nie zmieniaja, a jak zalozmy robisz teraz ostatnie 3 serie na 55/57.5kg to mozesz zrobic na 60/62.5 Po prostu dodajesz ciezaru do ostatnich serii jesli masz pary. No wlasnie ja do swoich maksow jeszcze nie doszedlem takze do konca nie wiem na jakim ciezaze mam robic . Czyli ten patent z [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-10 11:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stary ale ten elaborat to mial byc odpowiedzia gdzie ja napisalem ze mialem pol roku przerwy? nie chce sie rozpisywac o szkodliwosci stresu na forme odsylam do bloga na bf Wodyn no to moze sie pomylilem ze pol roku, juz tak tego nie przezywaj. A co do wplywu stresu to idac Twoim tokiem rozumowania mogl bym spytac tak: jakie stresy moze miec [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 09:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Pati zastanawialam sie czy nie zrobic zdiec na ten czas na ktory sie umawialysmy i tak dla porownania wkleic poprzednich z samoego poczatku redukcji-roznica ogromna! Moglybysmy zrobic to wspolnie ale to zalezy od Ciebie. Myslalam o zdieciach calej sylwetki przodem, bokiem i tylem. Co myslisz? Spisac ewentualne spostrzezenia co do treningow oraz [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 08:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest nieprzewidywalna jeśli gameplan RDA będzie sprowadzenia i obalenia to może być zkowany ponieważ Conor właśnie się na to nastawia żeby rda wygrał z conorem powiniem zrobić coś nieortodoksyjnego coś co wychodzi poza dotychczasowy schemat jego strategii. Conor możliwe że będzie utrzymywał dystans, kontrował między uderzeniami, wchodził [...]

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 21:08:10 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobrze. Nadal dużo siły jak na taką il posiłków, myślałam że już zaczną się spadki ale jest naprawde dobrze jeśli chodzi o siłe oraz samopoczucie. Na skosie udąło mi sie zrobić ostatnia serie 22,5 kg hantelkami 12 ruchów w tym 4 oszukane;) a wcześniej cisnęłam 25;)wiec nie jest zle A dzisiaj już wchodzą kolejne zmiany w posiłku i ucinam [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 10:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    witam dzis dzien wolnego od silki, Demolub kolego myslałem ze zaczne nowym planem jak mnie przeniesie firma, ale jak wrocilem z weekendu ,poszedlem nas silke starym planem , ale postanowiłem wystartowac nowym planem FBW 15-10-5 by wodym teraz ,wiem ze nie miałem dlugiej przerwy ale te 2 treningi starym planem miałem na 80 % ,wiec powinno byc [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 21:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] reszty kibiców w odniesieniu do fatalnej grupy kiboli, Miklas odpowiada: - Jeżeli ci ludzie na trybunie otwartej nie chcą pomagać, tylko przeszkadzają, to co można zrobić? To także kwestia oceny pozostałych kibiców. Z grupą, która wciąż protestuje, właściwie nie można się dogadać. Były postulaty, abyśmy uruchomili wyjazdy, to [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 10:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięśni. Było super. Barki - pierwszą serię wyciskania na barki zrobiłem rozgrzewkową na kilkanaście powtórzeń. Następne siłowe, dodatkowo kolega z siłowni pomagał mi zrobić wymuszone trzy ostatnie powtórzenia w każdej serii. Wyciskanie stojąc na maszynie zrobiłem metodą odwrotnej piramidy, bo pomyliło mi się obciążenie i na pierwszą [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 16:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szło ładnie, moje ulubione ćwiczenie:-D Combo też nieźle, chociaż już się poważnie spompowałam. Jak widać, klatka dostała porządnie w tyłek, bo od razu mniej pompek mogłam zrobić%-) Chyba mmuszę popracować nad techniką, bo na SW nigdy nikt nie zwracał jakoś specjalnie na to uwagi. I wiosło to też zdecydowanie jedno z moich ulubionych [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 11:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No siostra, miałam wymęczoną, niedługo nie będę w stanie zrobić 10 pompek, jak tak dalej pójdzie%-) Seba - sprawy niewyjaśnione%-) TYDZIEŃ 4,DZIEŃ 24 - 12.12.2012 Dieta 2371kcal, 173B,100T, 201W 1. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 2. jajka, migdały 3. jajka, migdały 4. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka *trening 5. ziemniaki, mięso z [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 22:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A. Masz zrobić 32 powtorzenia i już Jeśli wyrobisz się w < niż 10 seriach, dokładasz na następnym treningu 1 kamyk, itd. C. Zaczynasz od najłatwiejszej wersji, ręce wzdłóż tułowia. Jak dasz radę 4x 60 sek, następny trening w trudniejszej wersji. Jak dasz radę wykonać 4x 60 sek z rękami przed sobą, to zmienimy ćwiczenie (albo nie ) Przerwy [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 10:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)